Procrastinação

Psicóloga Priscila Aguiar
18 de jan. de 2019
2 min de leitura

Você sabia?

A procrastinação é uma forma evitativa de enfrentar o estresse que tende a piorar a situação a longo prazo.

Segundo o dicionario a palavra Procrastinação é o ato ou efeito de procrastinar; adiamento, demora, delonga. É o diferimento ou adiamento de uma ação. Falando de outra forma, é a famosa frase " DEIXAR para depois o que DEVERIA FAZER AGORA".

Para a pessoa que está a procrastinar, isso resulta em stress, sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros, por não cumprir com as suas responsabilidades e compromissos.

A maioria das pessoas em algum momento da vida passam pela experiencia de procrastinar. Independentemente se você é organizado ou comprometido, as chances de que você encontrou-se desperdiçando horas em atividades triviais (assistir TV, atualizar seu status no Facebook, compras online) quando deveria ter gastado esse tempo no trabalho ou na escola ou projetos relacionados é enorme. Se você está adiando terminar um projeto para o trabalho, evitando tarefas de casa, ou ignorando as tarefas domésticas, a procrastinação pode ter um grande impacto sobre seu trabalho, suas notas, e sua vida.

O autor S. J. Scott fala de 07 desculpas mentais, irei resumi-las para você.

01. Não é importante

02. Eu preciso fazer ______ primeiro.

03. Eu preciso de mais informações para poder começar.

04. Eu me sinto sobrecarregado e tenho muita coisa para fazer.

05. Eu não tenho tempo agora.

06. Eu continuo me esquecendo disso.

07. Não estou com vontade de fazer isso.

O que você achou desses “pensamentos”, identificou algum em você?

Se você quer procrastinar menos, segue algumas dicas:

1) Tirar da cabeça a ideia de que você precisa estar com vontade de fazer algo para fazer algo;

2) De menos importância para seus sentimentos na hora de fazer uma tarefa, isso te ajudará a alcançar metas mais importantes a longo prazo;